Sentadilla poderosa.

[Enriquito]

Hola a todos ,hago este hilo para contaros que he mejorado o aumentado el kilaje de sentadilla espectacularmente .Ahora pienso que estaba haciendo el canelo pues manejaba 60 kilitos y con miedo .En dos sesiones ,15 dias he puesto el doble y con muy buenas sensaciones,eso si antes he ganado unos tres kilos de peso (101) y me siento mas tocho esto es (yo creo) porque he abandonado un poco la dieta y me he dado algun capricho,la creatina tal vez.El descanso no porque he trabajado bastante,(trabajo en cocina).La verdad es que es maravilloso volver a tener los cuadriceps con agujetas y estar todo el fin de semana en "parihuelas".Fuerza a todos los foreros.

 

[Luisete-Gail]

Hola a todos ,hago este hilo para contaros que he mejorado o aumentado el kilaje de sentadilla espectacularmente .Ahora pienso que estaba haciendo el canelo pues manejaba 60 kilitos y con miedo .En dos sesiones ,15 dias he puesto el doble y con muy buenas sensaciones,eso si antes he ganado unos tres kilos de peso (101) y me siento mas tocho esto es (yo creo) porque he abandonado un poco la dieta y me he dado algun capricho,la creatina tal vez.El descanso no porque he trabajado bastante,(trabajo en cocina).La verdad es que es maravilloso volver a tener los cuadriceps con agujetas y estar todo el fin de semana en "parihuelas".Fuerza a todos los foreros.

Haz una superserie de extensiones de cuadriceps y femoral, y disfruta de agujetas 3o4 dias jaja
salu2!!!

 

[Enriquito]

Si,y un circuito con peso muerto y dominadas._cintura_