Sentadilla para problemas de condropatia y hipertrofia

[cabe]

Hola buenas,

Hace un año me diagnosticaron una condropatia en la rodilla izquierda, pero aparte de eso hay una zona de la rodilla donde en ciertos grados, de 40º a 55º aproximadamente me roza un poco el hueso.

Personalmente me gusta hacer piern ay actualmente hago dos dias a la semana.

Mi duda es: Haciendo una sentadilla profunda y subir hasta 55 grados (adjunto foto**), serviria para hipertrofiar?

A parte de este, hago tambien: Dos ejercicios de extension de cuadriceps, uno con una pierna y despues con las dos piernas (los dos de 55 aprox a pierna completamente estirada); y para terminar con cuadriceps me pongo en una pared con las rodillas casi flexionadas al maximo (130º de flexion) y hago isometricas de 45 segundos

De femoral no tengo problemas.

Creeis que el ejercicio de sentadilla profunda, mas los otros que hago adaptados a mi problema, servirian para hipetrofiar? Si es que si, podriais ponerme cuantas series y repeticiones?

Gracias de antemano

** http://static8.vitadelia.com/images/2009/01/squat-272x300.jpg

y otra de los grado de flexion: http://www.revista-goandrun.com/images/revista/201208/tips-rodillas-02.jpg

 

[agomez]

con que pesos haces?

 

[cabe]

Hol agomez, los pesos hago lo que puedo. pero me suelo mover entre 8-12 repeticiones. Los pesos varian, en mi sentadilla que he adaptado, estoy en 55kg en total. Y en las de extension de cuadriceps, una pierna con 32kg, y la de dos piernas 55-60kg