No necesariamente necesitas suplementos para crecer, con una buena dieta no es necesario recurrir a los suplementos y los resultados son muy buenos, pero ya si quieres ponerte como el que sale en mi foto.... necesitas algo mas que una buena dieta.
Lo que pasa es que, por ejemplo, para los 160-200 gramos de proteinas que tengo que tomar al dia me tendria que hinchar de comer carne y huevos XD, a lo mejor llego a 100-120 gramos de proteinas al dia mediante la dieta que ya me cuesta bastante XD...pero el resto? pues cojo mis protes y me hago un batido, que en 10 segndos ya te has tomado 30 gramos de proteinas de un golpe (las tengo mas bn por vagueza y falta de tiempo XD)
Para los carbos es mas o menos facil conseguirlos por la dieta, por lo que no es necesario un suplemento extra XD.....y sobre la creatina la estuve tomando un tiempo, al principio cuando estaba en una epoca tonta y no sabia por donde iban los tiros y si, creci algo, pero nada comparable con lo que estoy creciendo ahora con una buena dieta (ahi la tengo guardada para cuando me cueste subir, porque por ahora va que chuta con la dieta)
En conclusion xd que me voy por las ramas, se pueden lograr buenos resultados sin suplementos, pero si estas empezando un bn saco de proteinas ON o de lo que sea con una buena dieta para mi es imprescindible, las protes para los batidos postentreno (yo en vez de maldoextrina tomo miel que lei por ahi que es muy similar y un platano) o para los de la mañana o noche, segun me pille el dia no me lo quita nadie....
saludos
