¿Se pueden cambiar ejercicios con pesas por ejercicios con maquina?
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aliyo el oso
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en mi opinion simplemente es comodidad mas que resultados mas notorios de uno a otro un saludo
Corrosivo
gañar forza mode
tampoco te lo recomiendo ya que con los pesos libres se ejercitan mas fibras musculares(las del balance y el equilibrio) y en las maquinas casi no se ejercitan estas, lo que hace que haya una mayor congestion muscular lo que se traduce luego en crecimiento muscular.
conclusion: no esta demas que incluyas algunos ejercicios con maquinas(principalmente las de poleas) pero no es bueno que dejes de lado las pesas ya que estas son mas efectivas que las maquinas
conclusion: no esta demas que incluyas algunos ejercicios con maquinas(principalmente las de poleas) pero no es bueno que dejes de lado las pesas ya que estas son mas efectivas que las maquinas
Un entrenamiento duro se hace con pesos libres y ejercicios multiarticulares, el cansancio deja de ser una cuestión de desgaste de un único músculo concentrado, y pasa a ser un sacrificio de cuerpo entero.
La ganancia de músculo, de todas formas, la podés lograr con máquinas. Lo que recomiendo es iniciarte con pesos libres, para acostumbrarte a entrenar en serio, y poco a poco agregar algunas máquinas, sin pasarte.
La ganancia de músculo, de todas formas, la podés lograr con máquinas. Lo que recomiendo es iniciarte con pesos libres, para acostumbrarte a entrenar en serio, y poco a poco agregar algunas máquinas, sin pasarte.
Trata de utilizar las maquinas lo menos posible por mi parte solo las utilizo en espalda y a veces en uno q otro músculo pero en su mayoría en mejor con pesos libres aquí t dejo un enlace:
http://www.dietafitness.com/pesos-libres-en-musculacion.html
http://www.dietafitness.com/pesos-libres-en-musculacion.html
eliptik
New member
Tampoco satanicen a las maquinas, son bastante necesarias para un entrenamiento completo, por ejemplo: sin poleas ni remo no vas a conseguir ningún otro ejercicio con peso libre que te de los mismos resultados hablando en cuanto a la espalda y también si quieres unas piernas con mucho volumen y definidas necesitas utilizar la prensa.
Bien, para la sustitución de pesas hay muchas maquinas como las de press, extensiones, banco scott, etc. A primera vista funcionan para lo mismo, nada más que son más bonitas, novedosas y hasta se pudiera decir "exóticas". Pero la verdadera diferencia esta en que con peso libre haces "ejercicios compuestos" y con las maquinas "ejercicios de aislamiento".
Nunca un ejercicio de aislamiento va a ser más efectivo que uno compuesto, solo por el hecho de que al trabajar con muchos menos grupos musculares los efectos anabólicos (los de aumento de musculatura) van a ser inferiores, pero también existen ciertas excepciones como las que mencione al principio.
¿Se pueden cambiar ejercicios con pesas por ejercicios con maquina? En su totalidad no, por eso en los gimnasios sigue habiendo una zona especializada para el peso libre, pero también para algo han de servir las maquinas de peso integrado aparte de llenar el lugar.
Suerte!
Bien, para la sustitución de pesas hay muchas maquinas como las de press, extensiones, banco scott, etc. A primera vista funcionan para lo mismo, nada más que son más bonitas, novedosas y hasta se pudiera decir "exóticas". Pero la verdadera diferencia esta en que con peso libre haces "ejercicios compuestos" y con las maquinas "ejercicios de aislamiento".
Nunca un ejercicio de aislamiento va a ser más efectivo que uno compuesto, solo por el hecho de que al trabajar con muchos menos grupos musculares los efectos anabólicos (los de aumento de musculatura) van a ser inferiores, pero también existen ciertas excepciones como las que mencione al principio.
¿Se pueden cambiar ejercicios con pesas por ejercicios con maquina? En su totalidad no, por eso en los gimnasios sigue habiendo una zona especializada para el peso libre, pero también para algo han de servir las maquinas de peso integrado aparte de llenar el lugar.
Suerte!
