alejandro guevara
New member
hola a todos amigos, amantes de este deporte.
en esta ocacion quiero consultarles.
si es posible realizar una rutina de seis dias para. aumento de masa corporal.
tengo 20 anos hace 3 semanas entre al gym pesaba 160 ahora peso 172 gane 12 libras
bueno mi contextura es muy delgada en brazos, hombros, piernas, pecho, solo tengo grande el estomago.
se que es raro pero asi soy.
entonces estoy muy motivado y me eh suplementado creatina y me suplementare batido de proteinas, ademas como 6 veses al dia hago batidos de clara de huevo, desayuno avena, como pollo carnes y atun etc, conforme a la alimentacion estoy instruido ademas se que es IMPORTANTE DESCANSAR asi que duermo por las nochess 8 o 9 horas y por las tardes antes del gym 1.30 o dos horas.
pero soy adicto al gym y me gusta ir, ademas que tngo varios problemas personales y eso el gym me aleja de ellos y de beber fumar y drogas, etc... mucho pero todas las rutinas de
aumento de masa solo son de 4 o 3 dias
mi pregunta es EXISTE LA POSIBILIDAD DE HACER UNA RUTINA DE SEIS DIAS… EN LA QUE SE PUEDAN TRABAJAR DOS VESES CADA GRUPO MUSCULAR POR SEMANA Y SI ESTO ME AYUDARIA A AUMMENTAR DE VOLUMEN MASA RAPIDAMENTE………???
Muchas gracias por su atencion esperos sus respuestas amigos!!
en esta ocacion quiero consultarles.
si es posible realizar una rutina de seis dias para. aumento de masa corporal.
tengo 20 anos hace 3 semanas entre al gym pesaba 160 ahora peso 172 gane 12 libras
bueno mi contextura es muy delgada en brazos, hombros, piernas, pecho, solo tengo grande el estomago.
se que es raro pero asi soy.
entonces estoy muy motivado y me eh suplementado creatina y me suplementare batido de proteinas, ademas como 6 veses al dia hago batidos de clara de huevo, desayuno avena, como pollo carnes y atun etc, conforme a la alimentacion estoy instruido ademas se que es IMPORTANTE DESCANSAR asi que duermo por las nochess 8 o 9 horas y por las tardes antes del gym 1.30 o dos horas.
pero soy adicto al gym y me gusta ir, ademas que tngo varios problemas personales y eso el gym me aleja de ellos y de beber fumar y drogas, etc... mucho pero todas las rutinas de
aumento de masa solo son de 4 o 3 dias
mi pregunta es EXISTE LA POSIBILIDAD DE HACER UNA RUTINA DE SEIS DIAS… EN LA QUE SE PUEDAN TRABAJAR DOS VESES CADA GRUPO MUSCULAR POR SEMANA Y SI ESTO ME AYUDARIA A AUMMENTAR DE VOLUMEN MASA RAPIDAMENTE………???
Muchas gracias por su atencion esperos sus respuestas amigos!!
