¿ se puede hacer esto ?

[putoadry]

Buenas a todos compañeros ,mi duda principalmente es si se puede entrenar dos veces al dia me explico, yo tengo un gimnasio bastante apañado en casa y dentro de un par de semanas tengo vacaciones (estoy estudiando) y tengo todo el tiempo libre del mundo desde mañana a tarde.aclarar que entreno volumen nose si esto influira pero por si las moscas . . . y entonces me preguntaba si podria entrenar por ejemplo lunes pecho por la mañana y espalda por la tarde,
y tambien si se puede entrenar el mismo musculo dos veces al dia o seria ya un sobreentreno? haber si los entendidos del foro me ayudais aclarar dudas

un saludo colegas!

pd: soy ectomorfo extremo me cuesta un huevo subir de peso a pesar de que hago dieta y tal

 

[Marius0093]

Y por qué en vez de hace 2 sesiones al día no las unes en una sola?

 

[putoadry]

eso estuve aciendo una temporada pero no le tiro con la misma intensidad me cargo mucho en los primeros ejercicios de biceps por ejemplo y a la hora de acer el siguiente musculo...

 

[putoadry]

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[Marius0093]

Pero es que al gimnasio se va a entrenar. Si quieres pasartelo biena con tus amigs pues diviertete a la salida.

Puedes probar un día a intercalar los ejercicios de pecho con los de espalda, el día que entrenes braazos intercalas los de biceps y triceps, y el día de piernas intercalas cuadriceps y femoral, Así tienes tiempo para recuperarte entre ejercicios del mismo músculo.

 

[Luis_Priest]

Los culturistas profesionales entrenan dos veces al día, pero tienen ''ayuda extra''. Igual te sobrentrenas. También puedes hacerlo en una sola sesión como ya te han dicho.

 

[putoadry]

y entrenar algun musculo dos veces en semana ?

 

[Marius0093]

Si, una rutina de doble frecuencia. Al final lo importante es el descanso y la alimentación, más que el tipo de entrenamiento.

Busca sobre rutinas torso-pierna y las fullbody.

 

[putoadry]

muchas gracias por tus repuestas!