vercetty
New member
desde hace 2 semanas he empezado a ir a spinning en mi de descanso, el miercoles, hago 30 minutos de la clase de spinning y despues 30 minutos de cardio en la cinta o en la eliptica intentando no pasar de 140 pulsaciones por minuto, en spinning logicamente si sobrepaso esa cifra pq son continuamente cambios de ritmo yo creo q se podria comparar con hiit.
bueno el caso es q esto del spinning y el cardio es solo para quemar grasa y verme mas definido, aunke no estoy en periodo de definicion, pero me gustaria seguir cogiendo un poco de volumen aunke a menos ritmo q al q he estado subiendo durante todo el invierno, es decir, un volumen mas limpio.
veis mucha tela el spinning mas 30 minutos de cardio? me tome 2 bcaas antes y 2 bcaas despues para no catabolizar demasiao, pero eso si cuando llegue a mi casa estaba muerto de hambre incluso me notaba algo mareado
eso solo hare una vez a la semana y otro dia hare algo de cardio pero sin spinning. tampoco se si sera bueno hacerlo el dia de descanso pq se supone q es cuando los musculos crecen, pero si no le doy descanso al cuerpo....
q me decis?
bueno el caso es q esto del spinning y el cardio es solo para quemar grasa y verme mas definido, aunke no estoy en periodo de definicion, pero me gustaria seguir cogiendo un poco de volumen aunke a menos ritmo q al q he estado subiendo durante todo el invierno, es decir, un volumen mas limpio.
veis mucha tela el spinning mas 30 minutos de cardio? me tome 2 bcaas antes y 2 bcaas despues para no catabolizar demasiao, pero eso si cuando llegue a mi casa estaba muerto de hambre incluso me notaba algo mareado
eso solo hare una vez a la semana y otro dia hare algo de cardio pero sin spinning. tampoco se si sera bueno hacerlo el dia de descanso pq se supone q es cuando los musculos crecen, pero si no le doy descanso al cuerpo....
q me decis?
