Salvado o germen de trigo?

[nati_belle]

Hola!!!
esta es una duda que siempre he tenido y acá hay muchas personas que saben más que yo así que espero puedan ayudarme.
Cual es la diferencia enre el salvado de trigo y el gérmen de trigo? osea, si sé que el salvado es la cáscara y el gérmen la semlla no?, pero leo muchas cosas en internet, la verdad me confunden más.
Yoincluyo actualmente en mi dieta salvado de trigo por la fibra pero nose se si tienen muchos carbohidratos, y tampoco sé mucho para que sirve el gérmen, pero me gustaría tomarlo también pero tengo miedo de subir de peso.
Ojala puedan ayudarme y sacarme de mi duda sobre que son exáctamente, para que son buenos, etc etc.

Gracias!!! cuidense!

 

[El Rallador]

No te van a hacer subir de peso. Se toman cantidades muy pequeñas al día, además de que lo que realmente importa del germen de trigo (que es el que yo tomo todos los días desde hace años) es sus múltiples minerales y vitaminas. Es uno de los mejores complementos que existen, junto a la levadura de cerveza.