Hola!! Buenos días! (Aquí por lo menos es de mañana je). Me llamo Walter, tengo 20 años y les comento que hace bastante que leo este foro pero recién ahora se me dió por registrarme... Les digo un poco de mi, tengo, como ya dije, 20 años, peso 66kg, mido 1,67 y estoy en la eterna lucha por ganar volumen...
Respecto a mi historia personal con los fierros fui al gym durante casi 8 meses haciendo en cierta forma cualquier cosa, los primeros meses seguí al monitor y luego me mandé solo y con algún que otro suplemento (aunque siempre sin una dieta).
Estuve 5-6 meses sin entrenar hasta que decidí comprarme un juego de mancuernas y pesas para retomar tranquilo la constancia y el gusto por las pesas y ya hace un mes que vengo haciendo 4 veces por semana (lo cual para mi es mucho ya que en esos 5 - 6 meses de inactividad intenté retomar muchísimas veces) y decidí ya centrarme en esto así que estoy a full planificando dieta y rutina.
Los ejercicios (sólo por comentarles) los hago así:
Lunes - Piernas y Abdominales
Martes - Pecho y Bíceps
Jueves - Hombros, Trapecios y Antebrazos
Viernes - Espalda y Tríceps
Miércoles y Domingos tengo pensado empezar a ir a correr jaja.
Mi duda igual es sencilla je, yo trabajo a la tarde-noche (de 17 a 23) y hasta ahora venía haciendo a la noche después de cenar, ceno algo tranquilo (con bastantes carbohidratos debo confesar), me tomo una pequeña dosis de creatina en la comida y luego de un rato hago mis ejercicios, al finalizar obviamente, el suple de proteína, una ducha y a dormir.
No quiero poner en discusión, ni la dieta, ni los ejercicios, ni la disposición de los mismos, simplemente pedir su opinión respecto al momento del día que elegí para hacer gimnasia...
Estará bien el hecho de que sea tan tarde? Ustedes que opinan? Desde que ceno hasta que me voy a dormir no pasan más de 2 horas... Por ahí leí que lo mejor es a la tarde pero no siempre puedo dado mi horario y mis estudios... Aunque, claro, si me acomodara de mejor manera podría cambiarlo y hacerlo a esa hora pero de momento lo hago a la noche, por eso que quería pedirles su opinión sobre si debería cambiarlo o no...
Muchas gracias por su atención y espero sus respuestas!
Respecto a mi historia personal con los fierros fui al gym durante casi 8 meses haciendo en cierta forma cualquier cosa, los primeros meses seguí al monitor y luego me mandé solo y con algún que otro suplemento (aunque siempre sin una dieta).
Estuve 5-6 meses sin entrenar hasta que decidí comprarme un juego de mancuernas y pesas para retomar tranquilo la constancia y el gusto por las pesas y ya hace un mes que vengo haciendo 4 veces por semana (lo cual para mi es mucho ya que en esos 5 - 6 meses de inactividad intenté retomar muchísimas veces) y decidí ya centrarme en esto así que estoy a full planificando dieta y rutina.
Los ejercicios (sólo por comentarles) los hago así:
Lunes - Piernas y Abdominales
Martes - Pecho y Bíceps
Jueves - Hombros, Trapecios y Antebrazos
Viernes - Espalda y Tríceps
Miércoles y Domingos tengo pensado empezar a ir a correr jaja.
Mi duda igual es sencilla je, yo trabajo a la tarde-noche (de 17 a 23) y hasta ahora venía haciendo a la noche después de cenar, ceno algo tranquilo (con bastantes carbohidratos debo confesar), me tomo una pequeña dosis de creatina en la comida y luego de un rato hago mis ejercicios, al finalizar obviamente, el suple de proteína, una ducha y a dormir.
No quiero poner en discusión, ni la dieta, ni los ejercicios, ni la disposición de los mismos, simplemente pedir su opinión respecto al momento del día que elegí para hacer gimnasia...
Estará bien el hecho de que sea tan tarde? Ustedes que opinan? Desde que ceno hasta que me voy a dormir no pasan más de 2 horas... Por ahí leí que lo mejor es a la tarde pero no siempre puedo dado mi horario y mis estudios... Aunque, claro, si me acomodara de mejor manera podría cambiarlo y hacerlo a esa hora pero de momento lo hago a la noche, por eso que quería pedirles su opinión sobre si debería cambiarlo o no...
Muchas gracias por su atención y espero sus respuestas!
