Salto vertical

[Luissm16]

nadie me puede dar un link o unos ejercicios para aumentar mi salto vertical? ya puedo tocar el aro solo me faltan como 7 o 8 pulgadas para donquear. muchas gracias

 

[The doctor46]

aqui creo que hay alguno:
https://es.fitness.com/forum/cultur...ite-122396.html?highlight=entrenamiento+elite

 

[fabada_litoral]

hay un programa que se llama el Air Alert, que dicen que da resultados...yo nunca lo he probado...es bastante duro, pero como dicen "quien algo quiere algo le cuesta"

 

[dober13]

Pues varios dicen que el air alert no es tan bueno, yo he hecho el vertical jump bible y en tres meses aumente entre 8 y 12 cm mi salto vertical, y eso que hubo semanas en que no entrene, igual en toda la rutina que hice me faltaron 1 o 2 ejercicios por hacer.

Ahora voy a la mitad de otra rutina que viene en el libro y el viernes voy a hacer una prueba para ver cuanto he aumentado.