saltar la cuerda ayuda

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black1022

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hola miren tengo 16 años mido 1.80 mas o menos bueno voy a empezzar a hacer ejercicio pero tengo algunas dudas miren es que tengo pensado saltar la cuerda por ( 10 ) minutos solo para calentar un poco antes de hacer la rutina y si quemo un poco de grasa mucho mejor ahora mi pregunta si salto la cuerda por 10 minutos tendre alguna probabilidad de perder masa muscular? o no pasara nada? a por sierto lo de saltar la cuerda tengo pensado hacerlo cada 4 dias a la semana antes de hacer la rutina de ejercicio ahora otra pregunta si puedo saltar laso por los 10 minutos antes de hacer mi rutina?
bueno espero su ayuda y de antemano gracias.

y me podrian decir que ejercicios sirven para anchar la espalda que sean caseros y que no neseciten pesas es que no tengo un gym serca..
 
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1) saltar a la cuerda es un ejercicio de cierta intensidad, comparable a dar saltos en el lugar sin la cuerda. No se pierde músculo, puedes si romperte las narices en caso de caer.

2) para ensanchar la espalda sin pesas, es bueno cavar y mover arena y masa, com pala y azada grandes. Claro que sólo hasta cierto líimite.
 
Saltar a la comba si no te excedes inmensamente en tiempo saltando no quemarás músculo. Podrías sin problemas hasta 17-20 minutos de cardio como hago yo sin temor a perder.
Para ensanchar la espalda puedes llenar garrafas de 5litros con cemento piedras ó arena progresivamente y que hagas ejercicios. Te invito a pasarte por mi post de suples haber si puedes hechar 1 mano jeje.
Salu2
 
Una pregunta ajena al autor pero que tiene que ver con la comba.

Con la comba se trabajan bastante los gemelos no?
 
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peb0t dijo:
Una pregunta ajena al autor pero que tiene que ver con la comba?

Con la comba se trabajan bastante los gemelos no?
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Serán 2 preguntas diferentes. Tendrá que ver que ambas cosas las quiere incluir en su rutina.
 
tengo una duda es verda que haciendo dominadas y lagartigas con las manos bien separadas se puede anchar la espalda tambien?
 
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