Hola gente! Acabo de registrarme aunque os leo de antes.
El tema es q hace unos días me he apuntado a un gimnasio "obligado" por un traumatólogo para fortalecer las rodillas (ligamentos de la rodilla izquierda tocados, y sino gano músculo ahí corro el peligro de un día romperme fácil y al quirófano). Pero eso es otro tema.
El caso es que ya que voy al gimnasio pues estoy aprovechando para hacer más cosas. Tengo 28 año, mido 1,75 y peso 63 kilos. Con algo de grasa en barriga y cintura, pero sobre todo muy blandito en todo el cuerpo, y lo que quiero es quemar esa grasa final y endurecerme. NO musculatura ni volumen ni ser más ancho ni nada de eso; simplemente perder la grasa que tengo y endurecerme.
Alguna rutina? Estoy haciendo 30 minutos de bicicleta estática, 30 minutos al trote cómodo en la cinta. 10-15 minutos de elíptica y una tabla de abdominales que me dio el monitor. Más mi tabla específica para las piernas. Y por la tarde hago pesas (dos de 3 kilos y una de 5) en mi casa, pero en plan a mi bola, una media hora 40 minutos.
Mi dieta es más que saludable, eso nunca fue problema. Pero, ¿Lo estoy haciendo bien así para perder esa grasa y endurecerme?
Gracias
El tema es q hace unos días me he apuntado a un gimnasio "obligado" por un traumatólogo para fortalecer las rodillas (ligamentos de la rodilla izquierda tocados, y sino gano músculo ahí corro el peligro de un día romperme fácil y al quirófano). Pero eso es otro tema.
El caso es que ya que voy al gimnasio pues estoy aprovechando para hacer más cosas. Tengo 28 año, mido 1,75 y peso 63 kilos. Con algo de grasa en barriga y cintura, pero sobre todo muy blandito en todo el cuerpo, y lo que quiero es quemar esa grasa final y endurecerme. NO musculatura ni volumen ni ser más ancho ni nada de eso; simplemente perder la grasa que tengo y endurecerme.
Alguna rutina? Estoy haciendo 30 minutos de bicicleta estática, 30 minutos al trote cómodo en la cinta. 10-15 minutos de elíptica y una tabla de abdominales que me dio el monitor. Más mi tabla específica para las piernas. Y por la tarde hago pesas (dos de 3 kilos y una de 5) en mi casa, pero en plan a mi bola, una media hora 40 minutos.
Mi dieta es más que saludable, eso nunca fue problema. Pero, ¿Lo estoy haciendo bien así para perder esa grasa y endurecerme?
Gracias