[Rutinas] Plan 11 meses - Ectomorfo

[MaatiasR]

Hola amigos de fitnessforum, bueno aca les dejo el plan de rutina que arme para todo el año, ya que comienzo ahora en febrero de nuevo. Necesitaria de sus opiniones y como mejorar la rutina anuaria.

Mes Febrero : Rutina Torso/pierna

Mes Marzo : Rutina Fuerza

Mes Abril : Rutina Weyder (A: Pecho, Espalda y Lumbares / B: Bicep, Tricep, Hombro y Oblicuos / C: Piernas, Antebrazos y Abdominales)

Mes Mayo : Rutina Weyder (A: Pecho, Bicep y oblicuos / B: Espalda, Triceps, Antebrazos y Lumbares / C: Piernas, Hombros y Abdominales)

Mes Junio : Rutina Fuerza

Mes Julio : Descanzo

Mes Agosto : Rutina Weyder (A: Pecho, Espalda y Lumbares / B: Bicep, Tricep, Hombro y Oblicuos / C: Piernas, Antebrazos y Abdominales)

Mes Septiembre : Rutina Weyder (A: Pecho, Bicep y oblicuos / B: Espalda, Triceps, Antebrazos y Lumbares / C: Piernas, Hombros y Abdominales)

Mes Octubre : Rutina Fuerza

Mes Noviembre : Rutina Weyder (A: Pecho, Espalda y Lumbares / B: Bicep, Tricep, Hombro y Oblicuos / C: Piernas, Antebrazos y Abdominales)

Mes Diciembre : Rutina Weyder (A: Pecho, Bicep y oblicuos / B: Espalda, Triceps, Antebrazos y Lumbares / C: Piernas, Hombros y Abdominales)

Nota: Los trapecios los ubico en los dias de hombro. Espero sus opiniones, gracias

 

[rasnog]

lo de descansar un mes entero.. no me gusta nada... lo que puedes hacer ahi es una fullbody de tres dias ligerita para no dejarte ir tampoco.

 

[MaatiasR]

lo de descansar un mes entero.. no me gusta nada... lo que puedes hacer ahi es una fullbody de tres dias ligerita para no dejarte ir tampoco.

Puedes que tengas razón, lo tendre en cuenta, gracias!