rutinas de entreno urgente

weis1

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las tablas de 3 musculos de por dia y 2 dias de descanso, para que sirve , es definicion o volumen, me estoy liando, las tablas de 1 musculo por dia pa coger volumen no?? y la de 2 musculos por dia defines. a ver si me aclarais todo eso
 
Hola compañero! lo que define una fase, ya sea de definicion o volumen es la dieta, no la rutina.

Podes definir haciendo una, dos, tres veces por semana, pero si sigues comiendo como en volumen... bajarias algo? lo dudo mucho...

No te lies, ahi esta la diferencia... :D
 
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