rutina

J

Jair SEG

New member
hola a todos, bueno quisiea saber su opinion sobre mi rutina, esque busco una donde pueda ejercitar el mismo musculo 2 veces ala semana voy al GYM 4 dias ala semana el lunes.martes,jueves y viernes y esta es:
LUNES-PECHO,HOMBRO Y BICEPS
MARTES-PIERNA,ESPALDA Y TRICEPS
MIERCOLES-DESCANSO
JUEVES-PECHO,HOMBRO Y BICEPS
VIERNES-PIERNA,ESPALDA Y TRICEPS
esperome puedan aconsejar gracias...
 
Dudo que con esa rutina puedes rendir al máximo, no has puesto que ejercicios haces pero supongo que estara eso bastante sobrecargado.

Si quieres repetir musculo en la semana, una Torso-Pierna puede irte bien, buscala que esta marcado como tema importante.
 
Haz caso a Bruce, si las piernas las trabajas bien, se te quitan las ganas de continuar entrenando
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba