buenaaa a todoss!!
soy carlo y tengo 17 año. mido 1,65 y peso 62.
estoy buscando una rutina para aumentar masa muscular.
yo ya estube haciendo gym 1 año y estoy marcado. ahora quiero ganar masa
alguno me indica algunaa rutina de 3 dias para el gym? (no puedo ser mas de 3 dias)
indicaciones de uso de suplemento,, dietas , etc.
soy carlo y tengo 17 año. mido 1,65 y peso 62.
estoy buscando una rutina para aumentar masa muscular.
yo ya estube haciendo gym 1 año y estoy marcado. ahora quiero ganar masa
alguno me indica algunaa rutina de 3 dias para el gym? (no puedo ser mas de 3 dias)
indicaciones de uso de suplemento,, dietas , etc.