Rutina

[alevargas]

Hola buenos dias ! esta es una rutina que estoy armando ! no soy profesional pero en base a lo leido y a experiencia arme lo siguiente

alguien me ayuda a mejorarlo ! acepto cualquier critica constructiva

Lunes - PECHO / BICEPS
Martes - ESPALDA / TRICEPS
Miercoles - Descanso
Jueves - Hombros / Cuadríceps / Isquiotibiales
Viernes - Pectorales / Bíceps


empiezo por el lunes ! voy modificando respecto a las modificaciones que me brinden...

Mi objetivo: mas pecho y marcar otros musculos

link:i51.tinypic.com/5b4bck.jpg

 

[Seba]

Haber, no se porque entrenas el pecho y los bíceps dos veces por semana y el resto solamente una pero de todas formas la rutina esta mal dividida. Mejor hagamos así:

Lunes: pecho-espalda
Martes: piernas
Miercoles: Hombros-bíceps-tríceps
Jueves: descanso
Viernes: pecho-bíceps

Así dejas descansar todos los músculos al menos 48 horas antes de volver a entrenarlos. Saludos. _comba_