Rutina y dieta de volumen

[Kiefer1]

Hola a todos.

Soy principiante en esto de la musculación aunq he practicado antes deportes como el baloncesto.
Mido 1.80 y peso 73 Kg.

Y os pongo la siguiente dieta y rutina para ver que tal os parece. Gracias.

RUTINA: http://www.cambiatufisico.com/rutina-tradicional-volumen-muscular/

DIETA: http://musculacion.guiafitness.com/gana-volumen-dieta-para-aumentar-tu-masa-muscular.html

 

[hipnozyz]

se ve bien la dieta nadamas añadele 100 gramos de avena en el desayuno y otros 100 en la merienda, platano y manzana estarian mejor para despues del entreno

 

[Kiefer1]

gracias y la rutina?

 

[dronadar]

La dieta para que negarlo es pesima,bueno me explico,no es que sea mala peor no es una dieta para ti no pone kilocalorias totales ni para el peso de las personas a la que va orientada ni nada,es decir vale igual para alguien de 60kilos que para alguien de 90 como no pone nada....currate una dieta tu sea ams util