Rutina weider (duda)

[rbraul]

Eh visto en varios artículos y foros donde dicen que las rutinas weider no son la ideal para un principiante. ¿creen ustedes que si se reduce el numero de series y ejercicios, seciones de entrenamient a solo 4 días , entonces de ese modo un principiante progresaría en cuanto a hipertrofia con esa rutina?

 

[pirodanny]

Pues no, aún menos. Cuatas más sesiones reduces para hacer una weider, menos efectiva se vuelve. La frecuencia baja más y es peor. Las weider requieren bastantes sesiones y trabajar cada grupo muscular desde todos los ángulos.

Si entrenas 4 días, t/p o alguna híbrida entre ella.

Sl2

 

[rbraul]

Pues no, aun menos. Cuatas mas sesiones reduces para hacer una weider, menos efectiva se vuelve. La frecuencia baja mas y es peor. Las weider requieren bastantes sesiones y trabajar cada grupo muscular desde todos los ángulos.

Si entrenas 4 días, t/p o alguna híbrida entre ella.

Sl2

Entonces con una torso/pierna se progresaría bien en cuanto a volumen muscular?

 

[agomez]

bien administrada y con una alimentación adecuada, es lo que se espera.