Rutina Volumen

[Nokiod]

Buenas!! Miren, una pregnta: he empezado cn volumen, y cmo cardio lo que hago son 8 minutos de comba, 30 seg. muy intenso 30 seg. descanso... M gustaría saber si piensan que está bien o debería d cambiarlo.

X cierto, he leido algunos libros de culturismo, y m gustaría empezar con otro (a poder ser k trate prioritariamente d como subir volumen), x lo cual les pediría que me recomendaran alguno ^^

 

[Sergiete]

En la fase de volumen, no deberías hcer más de 2-3 horas de cardio por semana.
Un calentamiento y poco más.

 

[TIRANTON]

Buenas Nokiod, el cardio siempre es bueno, sea en volumen o en definición. Lo único que debes tener en cuenta es que tienes que ir variando la forma de hacer cardio. Unos días bici, otros correr, saltar la cuerda...Yo te recomiendo que en volumen hagas unos 5-10min a intensidad suave para calentar y si quieres de 10-20min al final siempre de una intensidad suave.

Saludos.