RUTINA VOLUMEN que les parecee??

[agus14]

denme su opinioon de esta rutina para volumen por favor!! creo que esta muy buena
LUNES
pecho/triceps
press banca 4X12 10 8 8
press inclinado 4x12 10 10 8
press declinado con mancuernas 4x12 10 10 8
peck deck o aperturas o pull over 3x15
fondos en paralelas:3x8
press frances:3x8
tirones 3x8
Abdominales
MARTES
espalda/biceps
dominadas 4x10 10 8 8
polea alta dorsalera 4x 10 10 8 8
remo sentado en polea 4x12
serruchos 4x 12
pajaros 4x12
curl barra Z agarre estrecho 3x8
curl martillo 3x8
curl banco scott 3x8
JUEVES
pierna
sentadillas 3x10 8 8 6
prensa 4x12 10 8 6
extension de piernas 4x12
curl femoral acostado 4x12
launges con peso 3x 15
pesos muertos 3x12
gemelos a una pierna 3x15
gemelos en maquina 4x15
Abdominales
VIERNES
hombros/biceps/triceps/trapecio
press militar 4x10 10 8 8
press tras nuca
press mancuernas 3x 10 10 8 8
elevaciones laterales 4x12
TRISERIES
A1-press francés 3x8
B-1fondos entre bancos 3x15
C-1polea alta 3x8
A-2curl barra Z agarre estrecho 3x8
B-2curl martillo 3x8
C-2curl en banco scott 3x8
A-3remo al mentón 3x10
B-3encogimientos con mancuerna 3x10
C-3encogimientos por detrás 3x10

 

[agomez]

me parece mal. Mucho torso y pierna insuficiente.
eso es lo que me parece a mí.