Bueno Me llamo Alejandro mido 1.69 y estoy pesando 68.5 kg.Se podria decir q soy una mezcla de ecto con mesomorfo.Estuve muy por debajo del peso unos 55 kg y después comiendo mucho sin hacer una dieta estricta subi de peso yendo al gym unos.8 meses.
En el gym no progrese mucho ya q Me lesione feo.la muñeca asi que hacia solo para no quedarme flaco como antes..
Hacia rutinas divididas.3 músculos x dia y dsp.2 x día de las cuales esquivaba mucho el pm y sentadillas porq Me dolia la espalda.Asi como también Me centraba en hacer biceps y era lo q mas levantaba y menos tenia de volumen.
En ese gim no habia muchas maquinas.ahora después de haber dejado 2 meses descansar la muñeca empecé en un gim con muchas maquinas hammer etc un gim de última generación.
En fin resumiendo todavía tengo molestia en la muñeca de x si las tengo muy Flacas y no las quiero forzar mucho.
Me gustaron las rutinas para ectomorfo y quisiera saber si el press.banca podria reemplazarlo por la multipower asi no se Me inclina la barra debido a mi tema de la muñeca..
Y las sentadillas son las old school o hacerlas en maquinas es lo mismo?
En el gym no progrese mucho ya q Me lesione feo.la muñeca asi que hacia solo para no quedarme flaco como antes..
Hacia rutinas divididas.3 músculos x dia y dsp.2 x día de las cuales esquivaba mucho el pm y sentadillas porq Me dolia la espalda.Asi como también Me centraba en hacer biceps y era lo q mas levantaba y menos tenia de volumen.
En ese gim no habia muchas maquinas.ahora después de haber dejado 2 meses descansar la muñeca empecé en un gim con muchas maquinas hammer etc un gim de última generación.
En fin resumiendo todavía tengo molestia en la muñeca de x si las tengo muy Flacas y no las quiero forzar mucho.
Me gustaron las rutinas para ectomorfo y quisiera saber si el press.banca podria reemplazarlo por la multipower asi no se Me inclina la barra debido a mi tema de la muñeca..
Y las sentadillas son las old school o hacerlas en maquinas es lo mismo?
