Buenas. Quería saber que opiniais sobre mi rutina para ganar volumen que llevo haciendo estas últimas dos semanas.
Lunes:
Pecho-Triceps
Miércoles:
Espalda-Bíceps
Viernes:
Hombros-Piernas
3 ejercicios por músculo de 4 repeticiones.
Creeis que si pusiera:
Lunes:
Pecho-Bíceps
Miercoles:
Espalda-Tríceps
Viernes:
Hombros-Piernas
3 ejercicios por músculo de 4 repeticiones.
me podría ir algo mejor? ya que creo que dejar sin tocar un músculo una semana entera es un desperdicio cuando a las 48h puedes volver a entrenarlo. Con este cambio tocaría Bíceps y tríceps al menos dos veces a la semana aunque sea de manera indirecta.
Que opináis?
Gracias!
Lunes:
Pecho-Triceps
Miércoles:
Espalda-Bíceps
Viernes:
Hombros-Piernas
3 ejercicios por músculo de 4 repeticiones.
Creeis que si pusiera:
Lunes:
Pecho-Bíceps
Miercoles:
Espalda-Tríceps
Viernes:
Hombros-Piernas
3 ejercicios por músculo de 4 repeticiones.
me podría ir algo mejor? ya que creo que dejar sin tocar un músculo una semana entera es un desperdicio cuando a las 48h puedes volver a entrenarlo. Con este cambio tocaría Bíceps y tríceps al menos dos veces a la semana aunque sea de manera indirecta.
Que opináis?
Gracias!