Rutina volumen 3 días !

[Rainmaker2]

Hola gente !
Como dice el título ! alguien sabe una rutina de volumen de 3 días o 2...
Busque y busque por el foro y no he encontrado nada ! Peso 77kg y mido 1,80..
Si alguno es tan amable de hacerme saber una se lo agradecería mucho !
Éxitos !

 

[06marcos06]

Lunes:
Pecho-espalda

Miercoles:
Pierna

Viernes:
Hombro-brazo


Y sino una fullbody.

O sino una torso pierna ABA BAB...

 

[Luis 318]

yo para entrenar 3 dias haria una fullbody con rango de fuerza en los basicos

 

[zear]

D1: Espalda Tricep

D2: Pecho Biceps

D3: Piernas Hombros

Fijate esta en mi diario y la veo buena.

 

[Neo_ExCombicto]

en mi firma hay 2. son parecidas, pero buenas
si te decides por alguna mia, y tienes alguna duda, comentala