Hola amigos!
Soy mujer y les quiero hacer una consulta
está bien que entrene biceps y triceps dos veces por semana?
La rutina que me propuse es la siguiente pero aún no sé si deba tomarla, espero sus consejos y opiniones (ojo, no quiero que se engrosen sino solamente que se marquen y tonifiquen)
Lunes Miércoles Viernes ------> Piernas
Martes: Pecho, triceps y biceps
Jueves: Espalda, biceps y triceps
Sábado: Hombro, Trapecio, Antebrazo y Abdominales
Aprovechando la consulta, para marcar y tonificar los brazos... mis ejercicios debo hacerlo rápidos, muchas repeticiones y con peso? o como es el mambo?
Gracias de antemano!!!
Soy mujer y les quiero hacer una consulta
está bien que entrene biceps y triceps dos veces por semana?
La rutina que me propuse es la siguiente pero aún no sé si deba tomarla, espero sus consejos y opiniones (ojo, no quiero que se engrosen sino solamente que se marquen y tonifiquen)
Lunes Miércoles Viernes ------> Piernas
Martes: Pecho, triceps y biceps
Jueves: Espalda, biceps y triceps
Sábado: Hombro, Trapecio, Antebrazo y Abdominales
Aprovechando la consulta, para marcar y tonificar los brazos... mis ejercicios debo hacerlo rápidos, muchas repeticiones y con peso? o como es el mambo?
Gracias de antemano!!!