Outtathaway
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Dos recomendaciones:
- Los brazos no tienen que estar todos rectos, varios los hacen así pensando que al alinear brazo y antebrazo durante todo el movimiento van a trabajar más el pectoral. Error. Eso hace que trabaje más el bíceps estabilizando el antebrazo porque la carga lo va hundiendo. Por otro lado, además de transferirle trabajo al bíceps, los tendones del codo quedan en una posición comprometida.
- No hace falta bajar tanto, ya que al hacerlo se produce un arqueo lumbar que le resta trabajo al pectoral, y además incide más tensión en el deltoides anterior.
- Los brazos no tienen que estar todos rectos, varios los hacen así pensando que al alinear brazo y antebrazo durante todo el movimiento van a trabajar más el pectoral. Error. Eso hace que trabaje más el bíceps estabilizando el antebrazo porque la carga lo va hundiendo. Por otro lado, además de transferirle trabajo al bíceps, los tendones del codo quedan en una posición comprometida.
- No hace falta bajar tanto, ya que al hacerlo se produce un arqueo lumbar que le resta trabajo al pectoral, y además incide más tensión en el deltoides anterior.
