Rutina + suplemento

[R0nald]

Hola buenas soy novato quisiera que me aconsejaran una mejor tabla de entrenamientos....estaba haciendo la siguiente...

Lunes

pecho-espalda

Martes

Biceps-Triceps

Miercoles

Pierna-Hombro

Jueves

Pecho-Espalda

Viernes

Biceps-Triceps

Sabado

Pierna-Hombro

La pregunta es la siguiente es mejor combinar musculo grande con pequeño y pues que suplemento me aconsejan llevo 3 meses en gym...

Saludos gracias..

 

[Ryan_Durden]

Mejor como dices músculo grande con pequeño, pecho y espalda juntos mejor no.

 

[Antonio31]

Mejor como dices músculo grande con pequeño, pecho y espalda juntos mejor no.

+1

A parte con los 3 meses que llevas en el gimnasio mejor alimentate bien (dieta), aprende a entrenar y ya vendrán los suplementos cuando te quedes estancado.

Saludos

 

[R0nald]

gracias por los consejos....entrenare asi y con ganas...