oliver_10
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Bueno les cuento, estuve yendo al gym durante unos 6 meses, aunque cuando descubri el foro hace poco fue cuando me empeze a poner las pilas, en los ultimos 2 meses algo ( muy poco ) consegui. Estoy medio flacucho, mido 1,70 y peso 57/58. El problema es que en mi pais se acerca el verano, y se me hace imposible ir al gym...Lo que si puedo hacer es salir a correr por las tardes, pero quiera saber que tipo de ejercicios puedo hacer en casa, por 2 meses por lo menos, como para no perder lo poco conseguido, y en el caso de aumentar de peso ( siempre en el verano tiendo a comer de mas ), que no sea tanta grasa y si algo de musculo. Algunas ideas? Lo que yo conozco y hare serian lagartijas, abdominales, sentadillas, luego no tengo ni idea que mas puedo hacer con mi propio peso....ni mancuernas tengo. Gracias por la ayuda!
