albertrodva
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Hola a todos y saludos después de mucho tiempo. Tengo pensado empezar a entrenar de nuevo (sí, ya sé que lo he dejado varias veces). Pero en fin, la cosa es que tengo poco tiempo y también pocas ganas de hacer más allá de las cosas que me gustan. A mi me gusta Sentadilla, banca y peso muerto, los básicos del power, y una que otra cosa de musculación.
Entonces la idea es entrenar 4 o 5 días a la semana. La pregunta es... cómo ven hacer sentadillas y banca todos los días? un máximo de 5 series por sesión, combinando días de 3 series, dependiendo de la fatiga y si hay o no días de descanso. Es que de verdad no me atrae hacer mucho más.
Sentadilla no pasaría de 5 reps. Banca no pasaría de 8 reps. Y meter peso muerto una o dos veces. Ya luego terminar las sesiones con un poco de brazo.
Quiero es ejercitarme, tener mejor salud, adelgazar y ponerme un poco "tonificado". Obvio acompañado de una alimentación saludable. Y claro, planteo la rutina de esta manera es porque de verdad no tengo motivación para hacer ejercicios auxiliares jajajja, me gusta entrenar, pero solo lo básico.
Para los que me conocen de antes, tengo experiencia, buena técnica, buenas marcas históricas... es cuestión de retomar. Y sí, sé que quizás me recomienden una fullbody de 3 días, pero por temas de salud, los médicos me mandaron a ejercitarme todos los días.
Entonces la idea es entrenar 4 o 5 días a la semana. La pregunta es... cómo ven hacer sentadillas y banca todos los días? un máximo de 5 series por sesión, combinando días de 3 series, dependiendo de la fatiga y si hay o no días de descanso. Es que de verdad no me atrae hacer mucho más.
Sentadilla no pasaría de 5 reps. Banca no pasaría de 8 reps. Y meter peso muerto una o dos veces. Ya luego terminar las sesiones con un poco de brazo.
Quiero es ejercitarme, tener mejor salud, adelgazar y ponerme un poco "tonificado". Obvio acompañado de una alimentación saludable. Y claro, planteo la rutina de esta manera es porque de verdad no tengo motivación para hacer ejercicios auxiliares jajajja, me gusta entrenar, pero solo lo básico.
Para los que me conocen de antes, tengo experiencia, buena técnica, buenas marcas históricas... es cuestión de retomar. Y sí, sé que quizás me recomienden una fullbody de 3 días, pero por temas de salud, los médicos me mandaron a ejercitarme todos los días.
