Cuantas series de cuantas repeticiones son las ideales?
Ando un pelin perdida con la rutina
Sobretodo en piernas
Me gustaría darle volumen a los glúteos, a los isquios y endurecer la parte interior de los muslos
Sin embargo los cuadriceps mantenerlos a raya para que las piernas queden delgadas
No me gustan musculadas
Busco sugerencias de ejercicios para glúteos, parte interior y trasera de las piernas y abdominales
Sobre los brazos.. Solo quiero endurecer la parte de los tríceps y marcar un poquito los hombros, pero mantenerlos delgados
Cuantas series y repeticiones serían necesarias?
Ando un pelin perdida con la rutina
Sobretodo en piernas
Me gustaría darle volumen a los glúteos, a los isquios y endurecer la parte interior de los muslos
Sin embargo los cuadriceps mantenerlos a raya para que las piernas queden delgadas
No me gustan musculadas
Busco sugerencias de ejercicios para glúteos, parte interior y trasera de las piernas y abdominales
Sobre los brazos.. Solo quiero endurecer la parte de los tríceps y marcar un poquito los hombros, pero mantenerlos delgados
Cuantas series y repeticiones serían necesarias?