Rutina,que os parece?

[Rodri_]

sa

 

[AdolfoRamirez]

Yo pondría
Pecho con bíceps + antebrazo
Espalda y trices + abs
Hombro y Pierna + abs

 

[Rodri_]

sa

 

[kratos89]

sino pones ejercicios y series , repeticiones, q quieres q opinemos ,hay poco de q opinar si solo pones la distribucion de grupos musculares por dia

 

[AdolfoRamirez]

Solo tres días? Esque me gusta entrenar los 5 dias por eso lo he colocado de esa manera,nose...que opinan?

Hago los ejercicios 2 veces a la semana o sea:
Lunes: Espalda y triceps + abs
Martes Pecho y Biceps + antebrazo
Miercoles: Pierna y hombro + abs
Jueves:Espalda y triceps + abs
Viernes: Pecho y Biceps + antebrazo

 

[Rodri_]

sa

 

[kratos89]

nada tio, rutina muy mala , demasiado volumen , si quieres aumentar la frecuencia de entreno, para q lo entiendas, repetir musculo, tienes q reducir el volumen, haciendo una T-P o fullbody, y si quieres haciendo un esquema tipo weider cambia la rutina.

 

[Rodri_]

sauna vez a la semana