Rutina Q este enfocada en Pecho y Espalda
- Iniciador del tema Gizzy
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HatersGunaHate
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torso-pierna de 4 dias
el dia de torso metes 2 ejercicios de pecho , dos de espalda y uno de hombros
el dia de piernas haces las piernas y los brazos
pecho y espalda los trabajas un dia a 4 series de 6 reps y el otro dia a 4 series de 10 en cada ejercicio
hombros brazos y piernas a tu antojo
el dia de torso metes 2 ejercicios de pecho , dos de espalda y uno de hombros
el dia de piernas haces las piernas y los brazos
pecho y espalda los trabajas un dia a 4 series de 6 reps y el otro dia a 4 series de 10 en cada ejercicio
hombros brazos y piernas a tu antojo