Rutina post- PHAT

[alfonsso96]

Buenas, me he llevado dos meses haciendo la creo famosa rutina PHAT. Estoy contento con los resultados, he subido de peso en todos los músculos, y me gustaría que me recomendasen una rutina que hacer ahora que he acabado esta.Por cierto, estoy en volumen


Gracias de antemano : )

 

[agomez]

cuantos kg levantas en peso muerto y en sentadillas

 

[Seba]

una rutina debería mantenerse al menos por 3 meses como mínimo, idealmente 4 meses.

 

[sorsorsor]

Pf la phat te da juego para 1 año al menos. Mientras subas en cargas no la cambies, a no ser que ya te aburras claro

 

[alfonsso96]

una rutina debería mantenerse al menos por 3 meses como mínimo, idealmente 4 meses.

pues ps haré caso y seguiré un tiempo con la PHAT.Gracias!