El monitor del gym me ha puesto esta rutina (llevo ya un año en el gym).
Lo de encogimiento de hombro en jueves y viernes creo que está mal es que lo acabo de hacer ahora y no me acuerdo como está en el programa. Pero supongo que en el jueves era otra cosa como dominadas etc... porque con este ejercicio se trabaja hombros...
(La rutina la empezé hace 1 semana) durante este mes de enero haré las series del siguiente modo -->
15-12-10-12-15 repeticiones. con un 1.30 minutos de descanso entre cada una.
En febrero (si no recuerdo mal) creo que era 12-10-8-10-12.
PD, además de eso hago ABS y lumbares.
¿Qué opináis?
Lo de encogimiento de hombro en jueves y viernes creo que está mal es que lo acabo de hacer ahora y no me acuerdo como está en el programa. Pero supongo que en el jueves era otra cosa como dominadas etc... porque con este ejercicio se trabaja hombros...
(La rutina la empezé hace 1 semana) durante este mes de enero haré las series del siguiente modo -->
15-12-10-12-15 repeticiones. con un 1.30 minutos de descanso entre cada una.
En febrero (si no recuerdo mal) creo que era 12-10-8-10-12.
PD, además de eso hago ABS y lumbares.
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