Rutina pecho opiniones

[Saantifa]

ando probando rutinas y ahora estoy haciendo esta,queria saber el opinion de ustedes que saben mucho mas

Plano con barra 8-8-8-8-6-6
Inclinado mancuernas 4x8
aperturas inclindas 8-8-8-6
Declinado con mancuernas 4x8
peck deck 8-8-8-8-6

y a veces hago esta
plano 8-8-8-8-6-6
inclinado mancuerna 4x8
cruces polea 4x8
Aperturas declinado 4x10

 

[queye]

veo mucho volumen de entrenamiento, concretamente en el nº de series

 

[agomez]

No tiene sentido de esa forma. Tiene que verse como se integra em la globalidad.
Peso levantado em press banca:
Peso levantado em sentadillas:
Peso levantado em peso muerto

.

 

[saul28]

Pues eficiencia no promete, pero unas buenas agujetas para unos cuantos días si...