bueno soi nuevo en el foro
llevo 5 meses en el gym mido 174 peso 75 kg y llevo dos semanas tomando proteinas de suero
mi rutina de pecho es la siguiente:
lunes: pecho
ress de banca 4 series 10,8,8,6 press inclinado 10,8,6
press declinado 10,8,6 contractora 12,10,8 press con mancuernas 10,8,8
mucha gente me dice k son muxos ejercicios pero eske el pecho se me recupera mu rapidoo podria acer pecho 3 veces en semana i por eso le meto tanta caña
la pregunta pa volumen es combeniente tantos ejercicios?
llevo 5 meses en el gym mido 174 peso 75 kg y llevo dos semanas tomando proteinas de suero
mi rutina de pecho es la siguiente:
lunes: pecho
ress de banca 4 series 10,8,8,6 press inclinado 10,8,6press declinado 10,8,6 contractora 12,10,8 press con mancuernas 10,8,8
mucha gente me dice k son muxos ejercicios pero eske el pecho se me recupera mu rapidoo podria acer pecho 3 veces en semana i por eso le meto tanta caña
la pregunta pa volumen es combeniente tantos ejercicios?
