Mickcrahan
Miembro
Saludos! Foreros.... Quisiera su opinion o alwunos cambios que pueda acer a mi rutina, bno mas bien como acomodar las distintos musculos en tres dias:
Lunes: pecho, tricep!!
Miercoles: pierna, hombros!
Viernes: espalda, biceps!
Ago 2 dias a la semana pantorrilas y abdomen! Incluyendolos en esos 3 dias d gym! Para musculos grandes ago 4 ejercicios d 3 series maximo.... Para musculos pequenios 3 ejercicicios de 3 series kada ejercicio...Su opinio xfaa o como podriaa acomodarlo mejor...
Lunes: pecho, tricep!!
Miercoles: pierna, hombros!
Viernes: espalda, biceps!
Ago 2 dias a la semana pantorrilas y abdomen! Incluyendolos en esos 3 dias d gym! Para musculos grandes ago 4 ejercicios d 3 series maximo.... Para musculos pequenios 3 ejercicicios de 3 series kada ejercicio...Su opinio xfaa o como podriaa acomodarlo mejor...