Hola muy buenos días a todos, este es mi primer post.
Mi duda proviene de que he leído en varios lugares que es bueno cambiar la rutina de vez en cuando, y yo llevo con la misma desde que empecé hace 1 año ( con alguna variación).
En primer lugar, quisiera señalar que llevo casi 1 año en el gym y he ganado 10 kilos de masa muscular sobretodo _tragar_ . Lo que ocurre es que desde que acabo el curso estoy estancado (fiesta, San fermines, jejeje) y quisiera seguir con mi objetivo de ganar volumen. Acabo de comenzar a tomar suplementos, aunque no noto gran cambio. Quisiera que me aconsejarais un planning para toda la semana de rutinas de diferentes partes del cuerpo por separado. Gracias de antemano!
Mi duda proviene de que he leído en varios lugares que es bueno cambiar la rutina de vez en cuando, y yo llevo con la misma desde que empecé hace 1 año ( con alguna variación).
En primer lugar, quisiera señalar que llevo casi 1 año en el gym y he ganado 10 kilos de masa muscular sobretodo _tragar_ . Lo que ocurre es que desde que acabo el curso estoy estancado (fiesta, San fermines, jejeje) y quisiera seguir con mi objetivo de ganar volumen. Acabo de comenzar a tomar suplementos, aunque no noto gran cambio. Quisiera que me aconsejarais un planning para toda la semana de rutinas de diferentes partes del cuerpo por separado. Gracias de antemano!
