Rutina para un novato?

[Alan Garcia]

Hola,buenas tardes
Les mando un afectuoso saludo desde mexico
Soy nuevo en el foro,supondre que el tema va en este lugar,bueno comenzemos
comenze a ir al gym hace una semana tengo 16 años,estoy buscando una rutina para ganar un poco de masa muscular y mucha resistencia a la fuerza,creo asi se dice,agradeceria sus respuestas

 

[cipri97]

Hola alan, para empezar lo que me han recomendado es una rutina fullbody para acostumbrar al cuerpo, esta la hice y me fue muy bien. Rutina fullbody para novato absoluto