Rutina para trabajar los abdominales

[spinali]

Buenas, posteo con la pregunta o la duda de que no sé que abdominales hacer exactamente para empezar a notar algunos cambios o sentir que de verdad duelen y cuestan. Por eso les vengo a preguntar qué ejercicios podría hacer para trabajar mis abdominales de mejor forma y fuerte con alguna rutina!

Saludos y espero contestas!

 

[Neurotiko]

Primero coleguilla DIETA sin ella no vas a ningún lado, después cardio, y luego ya puedes matarte a abdominales, si vas al gym seguro que habrá una clase para entrenarlos, sinó en youtube tienes algunos vídeos que están bastante bien. Salud!

 

[spinali]

Bueno el punto es que estoy en volumen y también trato de no taparme mucho, además de que soy algo flaco y los tengo marcados pero mi pregunta es que ejercicios podría hacer para seguir obteniendo resultados y muchos más satisfactorios..

Aquí algunas fotos:

Uploaded with This URL has been removed!


Espero respuestas