Buenas, mi mama queria empezar hacer gimnasio y es una persona de 60 años. su objetivo claramente es mejorar su estilo de vida y su salud, ella o cualquier persona mayor pueden hacer rutinas tipos full-body enfocado mas hacia la fuerza de forma progresiva ? o hay algun tipo de esquema el cual seguir o cosas a tener en cuenta.
Rutina para personas mayores
- Iniciador del tema marjano
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agomez
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Puede, yo tengo la misma edad que ella. Pero no la pongas cerca del límite. Los ejercicios básicos hechos en forma completa, y en principio con poco peso, después ya le vas subiendo.
A propósito ayer se batió el record absoluto de press banca equipado: 512,5 k. Edad del atleta: 62 años.
A propósito ayer se batió el record absoluto de press banca equipado: 512,5 k. Edad del atleta: 62 años.