Rutina para novato

[Farcro]

Tengo 15 años, mido 1,64 y peso unos 60 kg
Llevo haciendo dieta y ejercicio en casa unos 4 o 5 meses y he perdido unos 6 o 7 kg de grasa y algo de masa magra he ganado pero muy poquito, el miercoles empiezo el gym y necesito una rutina para volumen, me gustaría un cuerpo parecido al de este chaval dentro de mi genética
http://gossipmex.files.wordpress.com/2009/10/taylor-lautner-sin-camiseta.jpg
Soy de hombros levantados, anchos y cadera un poco mas ancha de los normal, os dejo unas fotos
espalda: This URL has been removed!
torso: This URL has been removed!
Espero que me ayudeis y que pensais del tema, un saludo y gracias, ire subiendo mas fotos conforme vaya progresando


Como veis mi masa muscular es patética xD por eso empezare al gym ya que en casa hago flexiones,dominadas, abs... y tengo que hacer muchas repeticiones para cansarme y asi no consigo nada :/

 

[trojano]

COME, COME, COME... Tienes que comer bien y mucho para aumentar de tamaño, no te preocupes por la definicion ahora, para tener los musculos de Taylor Lautner. Para definir musculos hay que tenerlos desarrollados. Apuntate al gym y animo y esfuerzo.

Ya iras colgando fotos pa ver tus avances. Un saludo

 

[mameliskus]

This URL has been removed!