Hola a todos llevo tiempo en el gym pero solo me he dedicado a mantenimiento algun dia que otro cogia mas peso de lo normal,pero vamos poca cosa,y ahora me he planteado ganar en todo(biceps,triceps,pecho y espalda) y aparte marcar abdominales,yo mido 1,83 y peso sobre los 72-73kg,no estoy gordo ni tampoco enclenque a ver si me podeis echar un cable y hacerme una rutina buena,gracias y saludos a todos.
pd,tengo 24 años y tambien practico deportes de contacto.
pd,tengo 24 años y tambien practico deportes de contacto.
