rutina nueva!!!

[jesus15]

Hola gente! me ayudarian a construir una rutina fullbody para hacerla en casa? para ganar volumen
hace meses he entrenado con una rutina weyder pero ya me estoy aburriendo.. quiero cambiarla ;P
el problema esque solo tengo mancuernas y una barra... porfavor =)!

 

[Seba]

que elementos tenés?

 

[Daniel4]

hay un hilo q publico terence, me parece interesante tal vez t podria ayudar

https://es.fitness.com/forum/threads/83816-Rutinas-De-Ejercicio-Sin-Pesas-Y-Sin-Aparatos

 

[jesus15]

pues tengo una barra z y dos mancuernas tengo bastantes pesos =P

 

[jesus15]

gracias se ve interesante esto