Rutina MFQH musculo y fuerza
- Iniciador del tema padawano
- Start date
carlitos21
New member
Si sigues las progresiones la rutina esta bien, si la adaptas o la cambias a cuatro dias no podras progresar como dice el articulo y no estaras haciendo la misma rutina.
Al final se especifica que es una rutina que (con tres dias de entreno y un dia de descanso entre ellos) se vuelve dura rapidamente.
Al final se especifica que es una rutina que (con tres dias de entreno y un dia de descanso entre ellos) se vuelve dura rapidamente.
maokoto
New member
La rutina ya tiene una versión para 4 días (que está en la segunda parte del artículo). La rutina parte de un punto fácil y va progresando sin misericordia hasta llegar al punto de esfuerzo y obligar a sobrepasarlo (si se siguen las progresiones correctamente).
Cuando ya la rutina se hace insoportable (demasiadas repes forzadas) y la quieres dejar... habrás crecido/mejorado casi con el 100% de seguridad.
Muchos la quieren empezar más fuerte, y claro, se atascarán en mes y medio, con menor resultado. Al principio parecerá que se puede hacer más, y no veo mal añadir más accesorios... pero recomendaría quitarlos cuando la rutina se vuelve dura y la progresión te empuja a más.
Saludos
Cuando ya la rutina se hace insoportable (demasiadas repes forzadas) y la quieres dejar... habrás crecido/mejorado casi con el 100% de seguridad.
Muchos la quieren empezar más fuerte, y claro, se atascarán en mes y medio, con menor resultado. Al principio parecerá que se puede hacer más, y no veo mal añadir más accesorios... pero recomendaría quitarlos cuando la rutina se vuelve dura y la progresión te empuja a más.
Saludos