Rutina "fullbody"(?) de 4 días... opiniones?

[enjoythesilence]

No se si es fullbody, supongo que no. Pero así a primera vista creo que me vendría bien para no descuidar ninguna parte y para ir fortaleciendo lumbares y abdominales. Agradecería opiniones y críticas constructivas o destructivas igualmente jeje

LUNES
Press militar 4x8
Sentadillas 4x8
Press plano mancuernas 4x8
Extensiones de cuádriceps 3x12
Polea de tríceps 3x12

MARTES
Dominadas 4x8
Peso muerto 4x8
Remo con mancuerna 4x8
Femoral sentado 3x12
Curl de bíceps en banco 3x12

JUEVES
Sentadilla 4x8
Press plano mancuernas 4x8
Prensa 3x12
Pájaros 3x12
Gemelos prensa 4x8
Gemelos sentado 3x12

VIERNES
Remo barra o mancuerna 4x8
Press sentado de hombros 4x8
Fondos en paralelas o máquina 3x12
Lumbares + inferiores + superiores + oblicuos 3x10-15 con peso


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[agomez]

La veo bien, equilibrada. Sólo no entendo bien por que no el press banco con barra.

Creo que es mas estable que con mancuernas, más seguro, y que además es más fácil subir en kilos sin falsificar el movimento.

 

[enjoythesilence]

Pues no se porque me sienta mejor a los hombros así, supongo que quizás no lo hago con la técnica correcta, porque el hecho de bajar hasta abajo del todo creo que también se da con las mancuernas y si ese fuera el motivo me molestaría igual de una forma que de otra no?

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