Rutina Full body, opiniones

[_juano_]

Estimados.

Mi rutina full body, con predominio en trabajo de pecho que es mi músculo más retrasado junto con triceps, horrible combinación de músculos débiles. Piernas, han crecido bastante y responden bien a las sentadillas a bajas repes, por eso la he dejado así.

Saludos.

Día 1, Énfasis Pecho
Press Banca con barra 3x5
Press banca inclinado con mancuernas 3x8
Sentadillas 3x6
Remo con barra 3x5
Press Arnold 2x8
Curl Biceps Barra Z 3x8



Día 2, Énfasis Espalda.
Peso Muerto 1x5, 1x5, 1x3
Dominadas 3xfallo
Zancadas con barra 3x8
Press declinado con barra 3x6
Push jerk 3x6
Dipping entre bancas 3x8


Día 3, Énfasis Pecho.
Press Banca con barra 3x5
Pull over 3x8
Remo con mancuernas 3x8
Elevaciones laterales 2x8
Sentadillas 3x6
Elevación de pantorillas con barra 3x14

 

[_juano_]

Nadie?

 

[and3]

Porque enfasis pecho 2 dias?

 

[_juano_]

Pecho es lo más retrasado que tengo junto con triceps, además de crecer facilmente en piernas y con mayor dificultad el torso, por eso la propuse así. Crees que es demasiado trabajo de pecho o es posible llevarla a cabo así?. Siempre entreno duro y usualmente bajo 8 repes, de echo hago rutinas de fuerza cada 2 meses aprox., llevo un año entrenando, por si te sirve de referencia.

Saludos.