Buenas me dijeron que lo más conveniente para ganar volumen siendo ectomorfo como yo sería realizar un rutina Full-body, me he creado una de 3 días,pero tengo muchas dudas en el número de series y repeticiones que hacer a ver si me podeís echar una mano .
saludos y gracias
A-B-A
A-LUNES:
Sentadillas
Press Banca
Remo Con Barra
B-MIERCOLES:
Peso Muerto
Press Militar
Dominadas Supinas
A-VIERES
Sentadillas
Press banca
Remo Con Barra
¿que número de series y repeticiones me aconsejais?
saludos y gracias
A-B-A
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Press Banca
Remo Con Barra
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¿que número de series y repeticiones me aconsejais?
