Rutina full bodi 16 años.

[Aliston]

Buenas , hoy me uno a la comunidad y mi objetivo es ganar mas volumen. Como dice el titulo tengo 16 años y mido 1,73 nose cuanto peso. Quisiera que me dieran una rutina full body para los dias lunes miercoles y viernes, si me pueden dar una dieta que se adapte a mi cuerpo les agradesco de antemano. No practico ningun deporte y solo lo hize cuando era pequeño y fue natacion.
PD. Tambien quiero saber que biotipo soy.

 

[FacuGuillen]

Hola amigo! Bueno bienvenido primero que nada... Si quieres una fullbody aqui en este post vas a encontrar una gran variedad de ejercicios... Las fullbody que mas les han servido

Ojala te sean de ayuda! Y no te olvides de la dieta que es lo mas importante!!

 

[Aliston]

Hola amigo! Bueno bienvenido primero que nada... Si quieres una fullbody aqui en este post vas a encontrar una gran variedad de ejercicios... Las fullbody que mas les han servido

Ojala te sean de ayuda! Y no te olvides de la dieta que es lo mas importante!!

Hola , gracias por el post y me puse a buscar todas las rutinas que tienen en el post pero me entro una duda. ¿Cual de todas las rutinas es de ectomorfo? (ya una persona me dijo que soy ectomorfo) y ¿puedo realizar todos esos ejercicios sin que me afecten el crecimiento ?