Bueno, ya que me siento estancado en ejercicios, he decidido empezar una rutina de fuerza (estoy en volumen). Me he decidido por esta 5x5 Bill Starr (Madcow).
¿Con esta rutina (siempre y cuando sea cumplida, y una dieta hipercalorica) ganaré tamaño, o fuerza solamente?
¿Se pueden usar las repeticiones máximas "teóricas" por asi decirlo, osea, según esa calculadora de internet que pones "x" repeticiones con tanto peso y luego da los porcentajes?
Juego rugby, y lo que busco es funcionalidad, y "dureza" por asi decirlo, pero igual, como la mayoría de los seres humanos, igual se busca algo de estetica por ahi. jajaja XD por eso las dudas talvez muy novatas, pero prefiero no guardarmelas.
¿Con esta rutina (siempre y cuando sea cumplida, y una dieta hipercalorica) ganaré tamaño, o fuerza solamente?
¿Se pueden usar las repeticiones máximas "teóricas" por asi decirlo, osea, según esa calculadora de internet que pones "x" repeticiones con tanto peso y luego da los porcentajes?
Juego rugby, y lo que busco es funcionalidad, y "dureza" por asi decirlo, pero igual, como la mayoría de los seres humanos, igual se busca algo de estetica por ahi. jajaja XD por eso las dudas talvez muy novatas, pero prefiero no guardarmelas.